尊敬的市民朋友们：

在这个春意盎然的季节，我们迎来了今年的爱卫月。此刻，我们站在追求更高生活品质的起点上，将目光投向了构建健康城镇、塑造健康生活方式的重要课题——健康体重。我们坚信，每一个健康的个体都是健康城镇的基石，而健康体重则是衡量个体健康水平的重要指标。

为此，我们提出以下倡议和措施，希望在爱卫月期间，引导大家共同关注健康体重，塑造健康生活方式：

1.提倡健康饮食。我们鼓励市民朋友们选择新鲜蔬果、优质蛋白质，减少油炸、高糖食品的摄入。家庭、学校、企事业单位食堂可设立健康饮食窗口，推广营养均衡的菜谱。

2.增强体育锻炼。无论是散步、跑步、还是健身锻炼，都是维持健康体重的有效途径。我们建议市民朋友们每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。

3.学习健康知识。我们将在“健康庆阳”公众号发布健康饮食和体重管理的相关知识，帮助市民朋友们了解超重和肥胖的危害，掌握科学的饮食和运动方法。

我们热切希望全体城镇居民积极参与到这一活动中来，从自身做起，改善自己及家人的健康状况。每位市民的健康行动，都将为构建健康城镇添砖加瓦。

最后，让我们共同为构建健康城镇、塑造健康生活方式而努力。让我们在爱卫月的行动中，以实际行动关爱自己和他人的健康，为创造更加美好的生活环境贡献我们的力量。记住，我们的健康，我们的城镇，我们的未来!

让我们携手前行，共创健康、美好、和谐的新生活!

 庆阳市卫生健康委员会                                   

庆阳市爱卫办                                       

2024年3月29日